有氧运动可能会导致肌肉酸痛。这种疼痛通常被称为DOMS（延迟性肌肉酸痛），在进行新的或者强度较大的有氧运动后，尤其常见。DOMS是由于肌肉组织在不习惯的运动下发生微小的损伤所致，这种损伤会引发炎症反应，并导致疼痛感。这种酸痛通常在运动后24-72小时内达到高峰，然后逐渐减轻。虽然DOMS可能令人不适，但它是一种正常的生理反应，通常不需要特殊治疗。温和的运动、适当的休息、足够的水分摄入和健康饮食可以帮助减轻DOMS的症状。逐渐增加运动强度和频率也有助于减少DOMS的发生。在开始新的运动计划时，逐渐增加运动量和强度，并注意适当的休息和康复是预防DOMS的关键。