复合蛋白固体饮料是一种含有多种蛋白质来源的饮料，如乳清蛋白、大豆蛋白等。据研究，蛋白质是人体所需的重要营养素之一，有助于维持肌肉组织的健康，并参与体内代谢过程。复合蛋白固体饮料的功效包括：

1. 提供蛋白质：适量的蛋白质摄入有助于维持肌肉质量和功能，促进肌肉修复和生长。

2. 方便快捷：复合蛋白固体饮料易于携带和饮用，适合在忙碌的生活中补充蛋白质。

3. 可选择性：市面上的复合蛋白固体饮料种类繁多，消费者可以根据个人口味和需求选择适合的产品。

4. 补充营养：一些复合蛋白固体饮料可能添加了其他营养成分，如维生素、矿物质等，有助于全面补充营养。

尽管复合蛋白固体饮料具有以上功效，但使用前应注意产品成分、配方和个人健康状况，以确保安全有效地使用。建议在饮食中保持均衡，不要过度依赖任何一种特定食品或补充剂。