运动健身完冰敷主要有以下几个作用：

冰敷可以减轻肌肉和关节的炎症。运动后，肌肉和关节常会出现微小的损伤和炎症反应，冰敷能够通过降低局部组织的温度，减少血流，从而减缓炎症反应和肿胀。

冰敷能够缓解运动后的肌肉疼痛和僵硬感。冰敷可以麻痹局部神经，减少疼痛信号的传递，短时间内减轻疼痛感，同时降低肌肉的紧张度，缓解僵硬感。

冰敷有助于预防运动损伤的进一步恶化。在运动后立即进行冰敷，可以限制潜在的组织损伤范围，防止损伤的进一步加重，帮助运动员更快恢复。

需要注意的是，冰敷的时间和方法需要适当。一般来说，每次冰敷时间不应超过20分钟，避免对皮肤和组织造成冻伤。直接将冰块敷在皮肤上可能导致冻伤，建议使用毛巾包裹冰袋进行冰敷。

运动健身完冰敷具有减轻炎症、缓解疼痛、预防损伤等作用，但需掌握正确的使用方法以避免副作用。