研究表明，过量的运动并不会增加内脏脂肪。相反，适度的运动可以帮助减少内脏脂肪的积累。内脏脂肪主要是由于饮食和生活习惯导致的，而不是运动量过大。适度的有氧运动和力量训练有助于提高新陈代谢，减少脂肪堆积，并改善身体组成。但需要注意的是，过度训练可能会引起身体的压力反应，从而导致一些不利于健康的生理变化。因此，建议选择适量的运动量，并结合健康的饮食和生活方式，以维持良好的身体状况。