每日坚果一包的热量取决于坚果的种类和数量。一般来说，一包30克左右的混合坚果含有约170-200卡路里的热量。具体热量可以根据包装上的营养信息进行查看，因为不同品牌和种类的坚果热量略有不同。例如，杏仁、核桃、开心果等常见的坚果，每100克的热量分别约为580-650卡路里，660-720卡路里，560-580卡路里。因此，根据所含的坚果种类和比例，一包坚果的热量会有所不同。想要控制热量摄入，建议在食用坚果时留意每日摄入量，并选择未加糖或盐的原味坚果，避免过多添加物质增加热量。