飞轮运动锻炼主要涉及下半身肌肉，包括大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的半腱肌和半膜肌、臀部的臀大肌以及小腿的腓肠肌和脚背肌群。这种运动涉及到蹬车时的腿部动作以及同时使用核心肌群来保持平衡稳定。虽然飞轮运动主要聚焦于下半身肌肉的锻炼，但也能够在一定程度上增强心肺功能，尤其是在高强度的训练中。飞轮运动并不会对上半身肌肉产生显著的影响，如背部、胸部和手臂肌肉。要全面锻炼身体各部位，建议结合其他类型的运动和训练，如重量训练和有氧运动。