建议您首先寻求专业医生的帮助，因为这可能涉及到健康问题。可以考虑以下方面的建议：

1. 身体检查：进行全面的身体检查，包括生殖系统和激素水平等方面，以排除任何潜在的健康问题。

2. 生活方式调整：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、避免过度饮酒和吸烟等，有助于改善性功能。

3. 心理健康：考虑心理因素对性功能的影响，如焦虑、压力和心理负担等，可以通过心理咨询或心理治疗来改善。

4. 药物治疗：在医生的指导下，可以考虑一些药物治疗方案，如性功能障碍药物或者针对特定病因的药物治疗。

5. 性教育：学习关于性健康和性行为的知识，包括延长性生活时间的技巧和方法，可以通过专业的性教育课程或咨询来获取相关信息。

请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案应根据个体情况和医生建议而定。