在椭圆机上进行拉伸动作是一种常见的运动方式，可以有效地拉伸身体的肌肉群。通过椭圆机运动完后的拉伸，可以帮助恢复肌肉的柔韧性，减少运动后的肌肉疲劳和酸痛感。拉伸动作有助于增加关节的灵活性，并有利于促进血液循环，有助于肌肉的恢复和修复。但是，拉伸动作应该在适当的时间和姿势下进行，避免过度拉伸导致肌肉拉伤或其他损伤。建议在进行椭圆机运动后，进行轻柔而适度的全身性拉伸，每个动作保持15-30秒，并呼吸顺畅。在进行拉伸动作时，应该感到轻微的拉伸感，但不应该感到疼痛。选择合适的拉伸动作和正确的姿势对于确保安全和有效性至关重要。如有身体不适或慢性疾病，建议在专业人士指导下进行椭圆机运动和拉伸。