哑铃练肩前束动作要点包括以下几个方面：

1. 姿势正确：站立直立，双脚与肩同宽或略宽，膝盖微微弯曲，保持身体稳定。
2. 握持哑铃：双手握持哑铃，手心朝前，与肩同宽或略宽，保持稳定的握持力。
3. 开始动作：将哑铃抬至肩膀高度，肘关节微微弯曲，保持身体直立。
4. 推举动作：以控制的速度将哑铃向上推举至头顶位置，手臂伸直但不锁定肘关节。
5. 顶峰位置：在推举到顶峰位置时稍作停顿，以便感受肩部肌肉的收缩。
6. 下降动作：缓慢控制地将哑铃下降至起始位置，避免快速下降或强力撞击。
7. 控制呼吸：在推举过程中，吸气并保持呼吸畅顺，下降时呼气。
8. 重复动作：重复进行推举动作，注意保持动作的流畅和稳定性，避免用力过度或速度过快。

以上是哑铃练肩前束动作的要点，正确执行这些要点可以有效地锻炼肩部前束肌群，并减少受伤的风险。