双杠臂屈伸主要发展肱二头肌和三头肌。在屈臂的过程中，肱二头肌是主要的作用肌肉，它位于上臂前侧，负责弯曲肘关节。而在伸臂的阶段，肱三头肌发挥主要作用，它位于上臂后侧，负责伸展肘关节。因此，通过进行双杠臂屈伸动作，这两组肌肉都得到了有效的刺激和发展。

双杠臂屈伸也涉及到肩关节的稳定，以及核心肌群的参与，尤其是在保持身体稳定的过程中。这种综合性的运动不仅可以强化上肢肌肉，还能提高核心稳定性和身体的整体协调性。

要想实现肌肉发展，除了正确的训练方法外，还需要合理的训练计划和营养补给。综合高质量的双杠臂屈伸训练，适度的休息和充足的营养摄入，将有助于最大程度地促进肌肉生长和发展。