有氧运动可以在一定程度上影响增肌。通过有氧运动，身体可以提高心肺功能和代谢水平，促进血液循环和氧气输送至肌肉组织。这有助于减少脂肪存储，并提供更多的能量供给肌肉生长。有氧运动主要以耐力为主，对肌肉的刺激相对较低，不像负重训练那样直接促进肌肉的增长。因此，要想通过有氧运动增肌，通常需要配合力量训练，以提供足够的刺激促进肌肉生长。饮食也是增肌的关键因素之一，需要摄入足够的蛋白质和热量来支持肌肉的生长和修复。有氧运动在促进肌肉生长方面的作用相对有限，需要与其他方法结合才能达到更好的效果。