俯卧撑是一种常见的身体训练动作，主要锻炼胸大肌、三角肌和三头肌等肌肉群。在进行俯卧撑时，身体的运动过程主要涉及胸大肌、三角肌和三头肌的收缩和伸展。俯卧撑的正确姿势是身体笔直，手掌与肩同宽，双腿并拢，脚尖着地，然后屈肘将身体向下压，直至胸部接近地面，然后用力将身体推起至原位。这一动作过程使得胸大肌、三角肌和三头肌等肌肉群得到了有效的锻炼和拉伸，从而增强了这些肌肉的力量和耐力。因此，俯卧撑是一种全面锻炼胸部、肩部和上臂肌肉的有效方法。