每人每天所需热量摄入量因个体差异而异。一般来说，成年人的日常能量需求约在1500至2500卡路里之间。这个范围受到个人的年龄、性别、体重、身高、活动水平和代谢率等因素的影响。根据美国农业部的建议，每餐摄入的热量应该均衡分配，通常建议三餐各占全天总热量的25%至35%，而剩余的热量可用于零食或其他饮食。总体而言，摄入的热量应该与个人的能量消耗相匹配，以维持身体的健康和功能。最佳的摄入量取决于个人的身体状况和目标，因此建议咨询营养师或医生以获取个性化的建议。