早上运动之前是否需要喝水取决于个体的身体状态和运动强度。一般而言，适量饮水有助于维持身体水分平衡，提高运动效率和舒适度。早上运动前应适当补充水分，但需避免过量饮水导致不适。

早上醒来后，身体处于一夜未饮水的状态，可以适量饮水补充水分。特别是若计划进行剧烈运动或长时间的运动，则更需要提前饮水以预防脱水。

过量饮水也可能导致不适，如胃部不适或频繁排尿，影响运动表现。因此，建议根据个体的身体感受和运动计划，适量饮水，避免在运动前过量饮水。

早上运动前适量饮水有益于身体健康和运动表现，但需根据个体情况灵活调整，避免过量饮水带来的不适。