男式瑜伽动作与一般瑜伽动作大体相同，但可能更注重力量和柔韧性的提升。常见的男式瑜伽动作包括：

1. 山式：站立，双脚并拢，手臂伸直，双手合十于胸前或向上伸直。
2. 下犬式：手掌和脚掌着地，臀部向上抬起，形成倒V字型。
3. 猫式：四肢着地，手肘微微弯曲，头部向下，背部上翘。
4. 猛虎式：俯卧，双手撑地，双脚蜷曲，用力抬起上半身。
5. 正拜式：跪坐，臀部坐于脚跟上，上身向后仰，双臂向上伸直。

男式瑜伽也可能包含更多注重力量和肌肉群训练的动作，如板式、引体向上、腹部拉伸等。男式瑜伽的重点是通过各种动作来提升身体的力量、柔韧性和平衡能力，以促进身心健康的综合发展。