低姿俯卧撑是一种有效的锻炼胸肌、肩部和三头肌的运动。正确的做法是：

1. 开始姿势：躺在地面上，身体平躺，双手与肩同宽，手掌朝下，手肘弯曲，贴近身体两侧。

2. 下降动作：缓慢弯曲手肘，身体下降，保持身体稳定，直到胸部几乎接触地面。在这个过程中，保持核心肌肉收紧，背部挺直。

3. 上升动作：用胸肌和三头肌的力量，推身体向上，直至双臂伸直但不锁定。在这个过程中，确保保持身体的稳定，不要扭曲腰部或臀部。

4. 呼吸控制：下降时吸气，上升时呼气，保持呼吸顺畅而稳定。

5. 注意事项：避免猛烈的动作，保持动作的控制和稳定性，以免受伤。根据个人的能力选择适当的重量和重复次数，并逐渐增加难度和强度。

6. 定期检查姿势：确保姿势正确，避免出现不良习惯，以免引起肌肉不平衡或受伤。

正确的低姿俯卧撑动作需要良好的身体控制和核心稳定性，建议在开始练习之前寻求专业指导，以确保动作正确且安全。