根据运动科学的研究，没有一种明确的先后顺序适用于所有人。个体差异、健康状况、运动目标等因素会影响选择。全身运动能够激活多个肌肉群，促进全身循环，提高心肺功能，例如慢跑、游泳等。而专注于腹部锻炼可以加强核心肌群，改善姿势稳定性，例如仰卧起坐、平板支撑等。因此，选择先进行全身运动还是腹部锻炼应取决于个体的健康状况、身体需求和运动目标。建议在开始新的运动计划之前咨询专业健身教练或医生，根据个人情况进行合理安排。