每天运动消耗的卡路里数量取决于多种因素，包括运动的类型、强度、时长以及个体的体重和代谢率等。一般而言，一小时中等强度的有氧运动（如快走、慢跑、骑车等）可以消耗大约400-600卡路里。因此，如果您进行一小时的中等强度有氧运动，可能会消耗500卡路里左右。这只是一个估算值，实际消耗量会因个体差异而异。建议根据个人目标和健康状况来制定合适的运动计划，并在专业人士的指导下进行运动。