减肥运动在减肥过程中起到了重要的辅助作用。运动可以增加身体的能量消耗，促进脂肪代谢，有助于减少脂肪堆积，达到减肥的效果。运动还可以增强肌肉力量和耐力，改善身体形态，使减肥后的身体更加结实健康。减肥运动本身并不能解决减肥问题，必须与合理的饮食控制相结合才能达到最佳效果。饮食控制是减肥的关键，如果消耗的热量大于摄入的热量，就会产生负能量平衡，导致体重减轻。因此，减肥运动只是减肥过程中的一个重要环节，必须与科学合理的饮食结合才能取得最佳效果。