腿部运动后进行放松是有益的。放松活动可以帮助降低肌肉紧张度，减少运动后出现肌肉酸痛（延迟性肌肉酸痛）的可能性。研究表明，适度的放松和拉伸有助于促进血液循环，从而更有效地将代谢废物（如乳酸）排出体外，这对肌肉的恢复和再生非常重要。

放松有助于恢复心率和血压至运动前的水平。这有助于降低心血管系统的压力，减少心脏相关疾病的风险。放松活动还可以增强神经系统的调节功能，有助于缓解精神压力和焦虑，提高整体心理健康。

一般来说，常见的放松方式包括静态拉伸、轻度有氧运动（如步行）、泡沫滚轴按摩以及热敷等。每种方法都有其独特的效果，可以根据个人情况和喜好进行选择。静态拉伸可以有效地拉长和放松肌肉；泡沫滚轴按摩可以通过自我按摩的方式减轻肌肉紧张和结节；热敷则可以通过增加局部血流来促进恢复。

总结来说，腿部运动后进行适当的放松活动是有助于肌肉恢复、减少酸痛以及提升心理健康的。因此，建议在每次腿部运动后花费一定时间进行放松，以获得更好的运动效果和整体健康状况。