饭前跑步不会直接导致肌肉分解。在进行有氧运动时，身体首先会利用碳水化合物作为能量来源，而不是肌肉。因此，即使在饭前跑步，身体也会使用储存的糖原来供给运动所需能量。肌肉分解通常是在长时间饥饿或极端低热量饮食的情况下发生，而不是单纯由于饭前运动导致。跑步前进食过多或食物选择不当可能导致消化不良或不适，影响跑步表现。因此，建议在跑步前选择轻量、易消化的食物，并确保充足的水分摄入，以维持体能和舒适度。