在姨妈期间进行适当的运动有助于缓解经期不适，但需注意选择适合的运动方式。建议选择低强度、轻松的运动，如散步、瑜伽、太极等。这些运动可以促进血液循环、舒缓肌肉紧张，并有助于缓解经期症状。避免剧烈运动，以免加重身体不适。个人身体状况不同，对运动的适应能力也有所差异，建议根据自身情况选择适宜的运动强度和时长，并在经期感觉疲劳或不适时适当休息。最重要的是听从身体的信号，不要勉强进行运动。如有身体不适或特殊疾病，在进行任何运动前应咨询医生建议。