俯卧撑是一种有效的锻炼方法，可以增强胸部肌肉。但要注意，时间因人而异，无法简单地确定练习多久才能看到结果。胸肌的发展速度受到多种因素的影响，包括个人的基础体质、饮食习惯、训练频率和强度等。通常情况下，持续进行俯卧撑训练，配合适当的饮食和充足的休息，才能逐渐增强胸部肌肉。建议从少量开始，逐渐增加训练量和强度，保持持续性的锻炼。合理的饮食和充足的睡眠也是至关重要的，以帮助肌肉恢复和生长。最终的成效取决于个人的努力和恒心，需要耐心等待，并持之以恒地进行锻炼。