每天都进行力量运动是否适合个体取决于多种因素，包括个体的身体状况、运动目标以及训练计划。根据美国心脏协会的建议，成年人每周至少进行2次力量训练，每次至少包括8-10种不同的练习，每种练习进行8-12次。过度进行力量训练可能会导致肌肉疲劳、过度训练和受伤。因此，建议在进行力量训练前咨询健身教练或医生，以制定适合个体的训练计划。为了促进肌肉恢复和生长，给肌肉足够的休息时间也是至关重要的。