增肌是否需要配合有氧运动取决于个人的目标和身体状况。

增肌的主要目的是增加肌肉质量，通常通过力量训练实现。力量训练通过破坏肌纤维，促使肌肉在恢复过程中变得更强壮和更大。有氧运动，诸如跑步、游泳或骑自行车，主要目的是提高心肺功能和增加耐力。

有氧运动在增肌过程中可以发挥以下作用：

1. 心肺功能提升：有氧运动能提高心肺功能，增强身体整体的耐力和恢复能力。这有助于更高强度的力量训练和更快的恢复。

2. 体脂管理：有氧运动有助于控制体脂水平，避免在增肌过程中体脂过多积累。适当的体脂水平有助于更明显地展示肌肉轮廓。

3. 代谢提高：有氧运动能增加新陈代谢速率，促进整体健康，有助于更高效地利用营养物质。

过量的有氧运动可能会干扰增肌效果，因为它会消耗大量能量，导致身体没有足够的资源来支持肌肉的修复和生长。因此，在增肌计划中，应根据个人需求和目标适度安排有氧运动，通常每周2-3次、每次20-30分钟的中等强度有氧运动即可。

增肌过程中适度的有氧运动可以有助于心肺功能、体脂管理和代谢，但不应过量，以免影响增肌效果。