徒手练习腿部肌肉线条是可能的，但结果可能会受到限制，因为腿部肌肉通常需要重量才能得到充分的刺激。以下是一些可以尝试的方法：

1. 体重锻炼：例如深蹲、弓步、跳跃等，这些可以在没有器械的情况下有效地锻炼腿部肌肉。

2. 使用身体重量：通过做俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等动作，可以间接地刺激到腿部肌肉。

3. 增加重复次数：通过增加重复次数和减少休息时间来增加肌肉的耐力和力量。

4. 变化动作：改变动作的角度和幅度，可以更全面地刺激腿部肌肉。

5. 伸展：定期进行腿部的伸展可以增加肌肉的柔韧性，促进血液循环和废物排出。

需要注意的是，徒手练习可能不足以达到与使用器械锻炼相同的效果。最佳的结果通常需要结合多种训练方法，并保持良好的营养和休息。建议在开始任何新的锻炼计划之前咨询专业健身教练或医生的建议。