要想俯卧撑时不过度发展大胸肌，可以采取以下策略：

1. 调整手臂宽度：将手臂放在比肩膀略宽的位置上，可以减少对胸肌的直接刺激，更多地集中在肩部和三头肌上。

2. 降低重量：使用较轻的体重或采用辅助器械，如俯卧撑支架或弹力带，以降低对胸肌的负荷。

3. 增加重复次数：通过增加每组的重复次数而不是增加重量来训练肌肉耐力，这有助于减少对大胸肌的过度刺激。

4. 加入变化动作：采用变化的俯卧撑动作，如窄距俯卧撑、倾斜俯卧撑或单臂俯卧撑等，可以更均衡地发展肌肉群。

5. 配合全身锻炼：结合其他全身性质的训练，如深蹲、引体向上等，可以使肌肉发展更加均衡，减少对某一部位的过度强调。

以上建议基于运动科学理论，旨在客观地减少俯卧撑对大胸肌的过度发展，但需要根据个体情况和目标进行调整和适应。