番茄鸡蛋盖浇饭的热量取决于其具体配料和分量，但一般情况下，它的热量大致在300-500卡路里之间。番茄是低热量食物，每100克约含20卡路里，而鸡蛋约为155卡路里。米饭的热量则因品种和分量而异，一碗白米饭约为200卡路里左右。由于盖浇饭通常包含蔬菜、调味料等其他成分，热量会有所变化。对于具体热量值，最好参考专业的营养成分表或食物包装上的营养信息表，因为不同厨师的做法和食材比例可能会导致热量的差异。