坐姿开肘划船动作要领：

1. 坐姿应该稳定，背部挺直，双脚踩稳脚撑。

2. 开肘动作指的是在划桨过程中，肘部要在身体两侧打开，形成大臂与肩膀间的约90度角度。

3. 划船动作要领包括：先以臀部向后推，再利用腰部和躯干肌肉拉动划桨，同时肩部和背部也要配合参与。

4. 注意保持呼吸畅通，配合动作的进行，避免过度用力或屈伸过度。

5. 切记保持动作的流畅性和协调性，避免猛烈摆动或不自然的姿势，以免造成身体受伤或增加肌肉负担。

6. 经常性的练习和正确的姿势可以帮助提高划船效果，并减少潜在的运动损伤风险。