是的，俯卧撑是一种有效的锻炼肱三头肌长头的运动。在进行俯卧撑时，当您的身体向下移动时，肱三头肌长头是主要参与肌肉之一。这是因为在下压的过程中，肘关节的伸展运动主要由肱三头肌长头完成。因此，俯卧撑可以帮助加强和发展肱三头肌长头肌群。

值得注意的是，俯卧撑的效果受到许多因素的影响，包括姿势的正确性、训练的强度和频率等。为了最大程度地促进肱三头肌长头的发展，建议确保进行正确的俯卧撑姿势，并根据个人的健身目标制定合适的训练计划。与其他肱三头肌的训练方法（如三头肌下压）结合起来，可以更全面地发展肱三头肌肌群。