练胸肌并不必须做俯卧撑。俯卧撑是一种有效的自身体重训练方法，可以增强胸肌、肩膀和三头肌，但并不是唯一的选择。除了俯卧撑，还有其他多种训练方法和器械可以用来锻炼胸肌。

杠铃卧推是广泛认可的胸肌锻炼方法之一。它可以通过调节重量和角度来重点训练胸大肌的不同区域。哑铃飞鸟和哑铃卧推也是有效的胸肌训练方式，可以增加肌肉的灵活性和力量。

使用健身器械如胸肌训练机、史密斯机等，也能提供不同的训练角度和负荷，帮助更全面地锻炼胸肌。

结合多种训练方式，如高强度间歇训练（HIIT）和功能性训练，可以进一步提升胸肌的耐力和爆发力。

尽管俯卧撑是练习胸肌的一种有效方法，但并非唯一选择。通过结合不同的训练方式和器械，可以更加全面和有效地锻炼胸肌，达到更好的训练效果。