简易青蛙趴是一种常见的瑜伽动作，下面是正确的步骤：

1. 起始姿势：站立直立，双脚与肩同宽，脚尖稍微外展。
2. 下蹲：吸气，开始慢慢下蹲，双手放在身体两侧或手心合十于胸前，保持腰部挺直。
3. 手掌触地：随着身体下蹲，双手放在地板上，双手与肩同宽，手掌与肩膀对齐，手指张开，手掌承受身体重量。
4. 腿部伸直：随后，双腿向后伸直，站立在脚尖上，臀部抬高，身体形成一个倒立的V形。
5. 呼气放松：保持这个姿势，深呼吸，放松肩部和颈部，尽量将脚跟贴近地面，感受拉伸。
6. 维持时间：根据个人能力，可以尝试保持这个姿势15到30秒。
7. 结束姿势：吸气，缓慢地将身体向前移动，将双腿膝盖着地，然后慢慢站起身来。

正确的执行简易青蛙趴可以增强腿部、手臂和肩部的力量，同时拉伸背部和腿部肌肉。在进行这个动作时，确保保持呼吸平稳，不要过度用力或拉伤肌肉。如有需要，可以在练习过程中逐渐增加持续时间和深度。