户外拉伸小腿的正确方法应包括以下步骤：

1. 热身：在进行拉伸前，进行5-10分钟的轻度有氧活动，如快走或慢跑，以增加肌肉温度和血液流动。

2. 选择合适的地点：选择一个平坦且安全的地方进行拉伸，避免在不平整或有危险的地方进行。

3. 找准姿势：站直，一条腿向前迈出一步，另一条腿向后伸直，脚跟着地，脚尖指向前方。

4. 屈膝：屈膝直到感觉到小腿肌肉开始拉伸，但不要过度弯曲膝盖。

5. 保持姿势：保持姿势15-30秒，逐渐放松，但不要弹跳或过度拉伸。

6. 重复：重复以上步骤，每条腿各进行2-4次。

7. 延展全身：拉伸完小腿后，可进行全身伸展，包括大腿、臀部和上身。

8. 注意呼吸：在拉伸时保持正常呼吸，不要屏住呼吸。

9. 注意安全：在户外拉伸时，确保周围环境安全，避免受伤。

记住，拉伸应该感到轻微的紧张，而不是疼痛。如果感到剧烈疼痛或不适，应停止拉伸并咨询专业医生或理疗师。