锁骨上的肌肉主要包括胸锁乳突肌和斜方肌。要加强这些肌肉，可以采取以下方法：

1. 俯卧撑：俯卧撑是一种有效的锻炼胸锁乳突肌和斜方肌的方法。正确执行俯卧撑可以有效地加强锁骨上方的肌肉。

2. 杠铃卧推：杠铃卧推是一种重要的胸肌训练方法，也可以有效地锻炼锁骨上的肌肉。通过适当调整杠铃的位置和角度，可以更加针对性地训练胸锁乳突肌。

3. 哑铃上拉：哑铃上拉是一种专门针对斜方肌的训练方法。通过高拉低放哑铃，可以有效地刺激斜方肌，帮助加强锁骨上的肌肉。

4. 悬垂：悬垂是一种强度较大的训练方法，可以有效地锻炼胸锁乳突肌和斜方肌。悬垂时要保持身体稳定，集中力量于锁骨上方的肌肉。

通过以上几种训练方法，可以有效地加强锁骨上的肌肉，提高上身的力量和稳定性。在进行任何锻炼前，请确保事先进行适当的热身活动，并在专业人士的指导下进行。