防治男性勃起功能障碍的13种最有效方法

一、性交不累

进行性活动需要一定的身体和精力。当身体或精神疲劳时，性活动通常无法达到高潮，并且难以满足双方的期望。尤其是在疲劳的情况下立即进行性活动会对健康造成伤害。

二、请勿在身体不适时进行性行为

患有严重器质疾病的人，医生建议他们不要勉强进行性行为；结核病也是传染的，需要避免性接触；尤其患有某种性疾病的人更是应该避免性行为。将疾病与性行为结合，会对他们自己造成伤害，同时也有可能传染给他们的伴侣，所以应该避免这种情况发生。

三、请勿性行为

女性在月经期间宫颈会开放，所以在这段时间进行性行为容易感染，进而导致子宫或附件发生炎症。

四、不要勉强自己，让情绪低落

有些夫妻在其中一方心情不佳时勉强进行性生活，不仅无法获得性生活的和谐，还会让心情不佳的一方产生厌恶之感。如果这种情况反复发生，可能导致女性冷淡或男性阳痿的问题。

五、酒后不要发生性行为

有一些人习惯了喝酒后进行性行为，有些人甚至认为这样有助于提高性爱质量。然而，实际上，酒后尤其是大量饮酒后会导致男性的勃起异常或早泄，造成性生活不协调；此外，喝酒后怀孕会给胎儿带来危险。

六、不讲卫生

身处于肮脏和混乱的环境中，从事性行为可能会对男性和女性的心理状态造成影响，同时影响性生活的顺畅进行。如果性器官没有保持卫生，也会构成健康上的威胁，携带细菌或其他的病原体，导致身体间互相感染，进而危害彼此的健康。相反，保持清洁并处于愉快和协调的环境中，事先清洁性器官，不仅有助于双方的健康，而且有利于促进性生活的和谐和幸福。

七、请摒弃男尊女卑的观念

在性生活中，如果男性不尊重女性的自尊心，不顾女性的意愿自行其是，不仅会破坏夫妻关系，还会逐渐造成女性的反感，最终导致性冷淡，并可能导致夫妻关系破裂。

八、不要草率行事，匆忙准备

有一些人对女性的生理特点缺乏了解。如果他们没有做好准备，就会急于进行性交，或者因为时间匆忙而草率地进行前戏。这些做法不能使女性达到性高潮，反而可能导致她们对性生活失去兴趣，甚至感到痛苦。这也是造成女性性冷淡的主要原因之一。

九、请避免在饱食或饥饿状态下进行性活动

因为在饱腹时，胃肠道会充血和扩张，这会导致大脑和其他器官的血液供应相对减少。所以，不宜在饭后进行性行为。相反地，当处于饥饿状态、体力下降或精力不足时，进行性行为往往难以达到满意的效果。

十、不必过于紧张或羞怯

这种情况常见于新婚夫妇。由于紧张或害羞过度，容易导致男方早泄，或女方性交时感到疼痛，影响性快感。为了保持愉快轻松的心情，女方不应感到害羞，应该从容大方地积极配合丈夫，才能使性生活和谐、满意、幸福。

十一、不要在洗澡后进行性行为

立刻在洗浴后进行性行为会影响身体循环系统的稳定，进而危害健康。

十二、请在产后避免性行为

过早从事产后性行为可能导致子宫难以恢复以及出血等问题。

十三、请避免"五更色"的行为

“五更色”是指在黎明前进行的性行为。由于这时双方都无法获得足够的休息，会使身体的平衡失调，降低免疫力。过度的疲劳也会对工作和学习效率造成不良影响。