许多新婚男性朋友容易早泄，因为早泄可能是由于精神原因和缺乏技能，所以你可以先调整自己，如果真的不好，症状更严重，你需要去医院检查治疗，那么如何调节早泄呢？
 

早泄的男性需要避免一些由不良生活习惯引起的早泄，避免熬夜，不抽烟、喝酒等，如果害怕早泄演变成阳痿，逃避性生活是错误的，应该是自然的，性生活应该是有规律的。养成良好的锻炼习惯，增强体质。
 

在日常饮食中加入更多的壮阳固精食品。我们常说的是狗肉、韭菜、动物肾脏、羊肉等。，每天都可以多吃。此外，牡顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等含锌食品也可以多吃。
 

由于早泄与精神关系密切，日常生活中需要避免过度兴奋、兴奋和焦虑，以免导致早泄。性生活中的动作范围不宜过大。男性在生活中要注意调节情绪，以免增强刺激强度，也会导致早泄。