许多妈妈生完宝宝后，身体会多多少少出现一些不舒服的感觉，比如头晕、气血不足、腹痛、严重便秘、恶露不畅等等。如果你担心吃药物会对母乳产生影响，那为什么不试试中医药膳或推拿等调理技巧呢？说不定会给你带来意想不到的实际效果。

气血虚

产后气血虚是一种常见的不适症状。在分娩过程中，由于失血量过大、努力用力、承受疼痛以及外伤等原因，会导致新妈妈体内的气血和体液的损耗。即使平时身体状况再好，也会感觉身体很虚弱，难以想象。

调理方法：食用药膳

通过中药膳食，可以帮助新妈妈的身体尽快恢复。在中医学的具体指导下，可以使用黄芪、党参、黄芩、川芎、麦门冬、枸杞子、淮山药、干桂圆、核桃肉、黑芝麻粉、莲籽等作为材料，熬成粥或者熬汤来喝。

晕眩

孕妇在分娩时，新妈妈用力过度会导致气血受损和过多失血，致使血液无法供应到头部，导致头晕眼花的感觉，还可能伴随食欲不佳、恶心呕吐、发寒和头疼等症状。一般在产后几天内，随着血气逐渐恢复，情况会慢慢好转，但有时也可能持续一段时间。

调理方法：黄芩牛肉

除了可以选择服用乌鸡白凤丸，你也可以在家中使用食疗方法。比如，将500克牛肉清洗干净切成片，再加入50克黄芩、50克川芎、10个红枣和一块姜片，用文火煮至烂熟，然后可以配以荤菜和粥一起食用。

提示：当新妈妈在产后起床进行主题活动时，必须有人照看，并且尽量减缓动作，以防止晕倒摔伤。

容易出汗

新妈妈产后需要排出体内积累的许多水分，因此出汗是正常现象。但如果出汗特别多，感到口干口渴，或者超过一周仍然持续出汗，表明是身体气血不足，需要调养补气固本。

调理方法：制作麦子羊肚汤

如果你想要服用玉屏风散的颗粒或丸剂，也可以考虑服用浮小麦羊肚汤。制作方法是取50克浮小麦，并用沙布包好，再加入200克切成片的羊头肉，一起煮沸后，喝粥和吃肚片，这样会有一定的实际效果。

乳房肿痛

很多新妈妈在哺乳期都会遭受乳腺炎的困扰。乳腺炎的主要症状包括乳房疼痛、奶水凝结、排乳困难、高烧和畏冷感。如果不能及时治疗，乳腺炎可能会进一步发展成乳腺囊肿，最终导致囊肿破裂并排出浓稠液体。

调理方法：外用药品制作的粥汤

可以使用食用油来按摩乳房，按摩方向要从胸部四周向乳房方向刮摩。也可以将如意金黄散和白醋混合后擦拭胸部，干燥后再更换；或者将仙人球去刺后捣成泥搽在外面，每天敷2—3次；还可以服用中药材粥，方法是先煎蒲公英花60克和金银花茶30克，然后加入100—150克粳米煮粥，不受时间限制可以随意饮用。

提示：如果妈妈在早期症状很严重的情况下坚持不懈地喂母乳，但如果胸部肿胀痛疼的症状加剧，甚至出现囊肿，应该停止喂母乳，立即就医。

严重的便秘和痔疮

产后长时间卧床很容易引发严重的便秘问题，并导致肛裂的生成。此外，分娩时阴部的伤口疼痛也会使许多妈妈在想到排便就感到恐惧，这进一步加剧了严重便秘的恶性循环。

调养方法：中药方剂、药膳

可以选择服用润肠通便的中药方剂，比如麻仁润肠丸。还可以选择药膳，比如将五个核桃肉捣碎，取20克去皮捣碎的杏仁，取20克炒过的黑芝麻粉，加入50毫升纯蜂蜜（寻找两种以上则效果更好），再与适量梗米熬粥，早晚饮用。

小便不畅

产后气血不足会影响新妈妈的排尿功能，导致排尿困难、尿频增加或无法控制小便。

调理法：

新妈妈可以用温热的盐水洗洁私处，可以对小腹进行推拿，并按摩关元穴（脐下三寸）。如果几天后症状没有减轻，在中医指导下可以服用具有补血利尿作用的中药，或者服用补中益气丸，这样也能产生一定的实际效果。