腋下的地邃穴

腋下的顶点，即腋下搏动之处，乃心经之重要穴位，能消除心脏之热毒。经常按摩或挠动，次数通常在36次以上，每天至少进行两次，有助于疏通经络，调节睡眠，解决心脏不适。

肘部曲池穴

位于肘部外侧的横纹处，当肘部弯曲时可找到，尺泽穴位于肘骨外侧髁的中点，大肠经的湿浊气在此聚集。现代医学通常将其用于治疗肩肘关节疼痛（如肩周炎）、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒引起的发热、喉炎等症状。对肘窝区域进行约5分钟的持续轻拍，感到酸胀感最适宜。

膝盖内侧的中枢穴

坐落于腿窝中心位置的一个穴位，名为委中穴，经由膀胱经而通行。膀胱经是人体中最重要的排毒消湿通道，而委中穴便是排泄这通道上的口子，若此处不畅通，湿气无法排出，或许会引发风湿关节痛、腰痛等疾病。故日常可按揉这穴位，每次至少轻拨或轻敲36下。

血海穴

弯曲膝盖，大腿内部，距髌骨下缘内侧2寸处，股四头肌内侧突起处。坐在椅子上伸直腿后，膝盖内侧凹陷处，凹陷上肌肉隆起的顶端即为血海穴。功效：有助缓解月经异常、闭经、气血逆乱腹胀、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等症状。

丰隆穴

在小腿的前侧，就在外踝骨上方8寸处，距离胫骨前缘两横指（拇指）。功效：中医理论中认为湿气容易导致痰的产生，这个穴位可以消除痰湿、清理头脑，特别适合在初秋潮湿气候较重的人群，有助于减轻痰湿引发的胸腹疼痛、呕吐、便秘、眩晕、焦虑、面部浮肿、四肢水肿等症状。

阴陵泉穴

采用坐姿或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，即胫骨内侧髁后的凹陷处，在胫骨后缘与腓肠肌之间，也就是比目鱼肌起点的上方。其作用是，当体内有湿气时容易感受外来湿气，因此需要避免体内湿邪聚积过多，除了外散湿邪还需要内化其中部分。通过在阴陵泉穴位置刮痧，可以帮助内化体内湿邪，同时有助于清热利湿、健脾理气、滋补肾脏、调节经脉、促进经络畅通，减轻腹胀、腹泻、水肿、膝痛等症状。

中脘穴

位于上腹部，在肚脐上方四寸的腹中线上，可以仰卧时取穴。胸骨下端和肚脐连接线的中点即为此穴。功效：此穴位有助于缓解因盛夏天气导致的腹胀、恶心、消化不良、腹泻、便秘等问题，同时也对秋季干燥失眠等问题有良好的缓解效果。

地机穴

身体小腿内部的地机穴位于阴陵泉穴往下3英寸处，也就是内踝尖与地机穴的连接点，位于胫骨内侧后方。该穴位有着强大的解痉和止痛作用，能促进血液循环，有助于缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不调和痛经等症状。

天枢穴

取穴时，可以采用仰卧姿势，定位于人体腹部的天枢穴位于肚脐两侧向外两寸处。功效：除了有祛淤邪的作用外，还能为邪气提供排放渠道。刮击这一穴位有助于加速湿邪、毒邪通过粪便排出，有助于缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周疼痛、消化不良、恶心呕吐等症状。