春夏季节要养阳，秋冬季节则应养阴。冬天是女性补肾养阴的最佳时机。除了通过饮食来滋补肾脏，进行穴位按摩也是一个好方法。穴位按摩经济实惠，随时随地都能进行。接下来，我们来了解一下相关的内容。

冬季保健通常侧重于通过刺激七个穴位来达到滋阴补肾的目的。

1、肾俞穴：增强肾脏功能

肾俞穴是肾经的重要穴位，常常按压可以增强肾气和功能，尤其对缓解月经不调和性冷感有显著帮助。因此，月经不调的女性可以尝试按摩肾俞穴，来解决这一困扰。

肾俞穴和生命门穴的位置相近，位于腰部第二个腰椎棘突的下方，左右各偏1.5英寸。

原理：足太阳膀胱经从眼角起始，沿着颧骨向上延伸，最终在头顶交汇。从头顶发出的主脉，分支脉1延伸到耳上角。主干脉（直行脉）从头部进入大脑，然后延伸到肩胛部，分为两条下行的脉络。主脉1从肩胛骨内侧沿脊旁向下延伸到腰部，连接到肾脏，属于膀胱经。腰部的分支脉2沿脊旁横穿臀部，进入坐骨部位。主脉2从肩胛骨内侧向肩部下降，延伸到髋关节，再沿大腿后侧向外侧下行，与支脉2相汇合，腓肠肌向下延伸至外踝后侧，沿着第5跖骨延伸至脚趾外侧的粗隆，最终连接到少阴肾经。

2、支撑穴：增强阴道的收缩能力。

中医认为，支撑穴与生殖器官的神经有密切联系。经常按压这个穴位，可以增强阴道的收缩能力，提高性快感。因此，定期按摩承受穴位有助于改善性冷淡的问题。

位置：臀部横线的正中央，处于左右臀部下方的沟壑中心，这里是性感带最为敏感的区域，可以施加适当的压力进行指压。

原理：足太阳膀胱经起源于眼角，沿颧骨向上延伸，最终到达头顶。从头顶分出一条支脉，延伸至耳上角。主要经脉（直行脉）从头部深入脑内，然后穿过项部，进入肩胛部，并分为两个下行支脉。主要支脉1从肩胛骨内侧沿脊旁下降至腰部，并连接到肾脏，属于膀胱。而腰部的分支脉2则夹脊向横穿臀部，进入坐骨部。主要支脉2从肩胛骨内侧向下，经过髋关节，沿大腿后侧外侧向下，与支脉2结合。腓肠肌向下延伸，从外踝后侧沿着第5跖骨向脚趾外侧的粗隆连接至少阴肾经。

3、中府穴：通过肺经调理，帮助缓解腹胀。

中府穴是肺经中的一个重要穴位，能够有效调节内息。经常进行按摩可以促进肺部经脉的通畅，起到丰胸的效果，同时还能增强淋巴循环，缓解胸闷和肩背疼痛。此外，中府穴对脾肺病、气虚、腹胀、消化不良和水肿等症状也有治疗效果。对于胃肠功能不佳的女性朋友，建议每天花10分钟按摩中府穴。

中府穴的位置在哪里呢？站直、双手叉腰，用手触摸锁骨外侧下端的三角凹陷，那个地方的中心是云门穴。然后，沿着这个凹陷正中向下推，会到达一根肋骨的位置，那就是中府穴。

原理：手太阴肺经起始于中焦，向下连通大肠，然后转向上方，经过胃的上口并穿过膈肌，归属于肺部。从肺部横向延伸，向下走向手少阴心经和手厥阴心包经的前方，沿着上臂的前侧向下延伸至肘部的横纹，再沿小臂的前侧桡侧边缘进入寸口，穿过大鱼际，最终沿着大鱼际的边缘到达手拇指的内侧末端。

4、命门穴：缓解衰老、延后更年期。

按摩命门穴可以帮助延缓衰老，推迟更年期。同时，按摩此穴位还有助于提升性欲，改善性冷淡现象，促进身体的平衡和恢复功能。

位置：位于腰部的后中线，正好在第二腰椎棘突下方的凹陷处，与肚脐处于同一水平线。用手指按压时，会感到明显的压痛。

原理：监督脉起始于少腹，向下延伸至会阴部，然后进入脊柱内部，向上经过颈部到达风府穴，进入大脑，继续上升至颈部，再沿着额头下降至鼻梁。

5、天柱穴：醒来，驱散疲惫。

当感到疲劳时，建议按摩天柱穴。按摩此穴位可以提神醒脑，缓解疲劳。在夫妻生活中，也可以用拇指轻柔地抚摸天柱穴及其周围区域，能够让女性体验到舒适的感觉，从而增强前戏的效果。

位置：天柱穴位于我们后颈部的正下方凹陷处，处于后发际的正中线下方约2厘米，两侧各有1.3英寸的穴位。

原理：足太阳膀胱经起始于眼角，沿颧骨向上延伸，最终汇聚于头顶。从头顶向外延伸的支脉分出一条至耳上角。主干脉（直行脉）从头顶进入脑部，随后出项部，进入肩胛，分为两条下行的支脉。第一条主脉从肩胛内侧经过脊柱旁下行至腰部，连接脊旁的肌肉，络于肾，属于膀胱。腰部还分出第二条支脉，沿夹脊旁经过臀部至腘部。第二条主脉则从肩胛内侧经过肩胛下方下行至髋关节，沿大腿后外侧与第二支脉在腘部相汇，继续向下穿过腓肠肌到达外踝后方，沿着第五跖骨粗隆延伸至足小趾外侧，与足少阴肾经相连接。

6、膈俞穴：促进血液循环，增强性欲。

按摩膈俞穴能够促进血液循环，同时，与按摩天柱穴一样，膈俞穴的按摩也可提升性欲。对女性来说，按摩这个穴位能带来难以形容的愉悦感。

位置：隔俞穴如何定位？双手背在身后，找到肩胛骨与脊椎骨之间的凹陷处，这就是这个穴位的位置。而且左右各有一个。

原理：足太阳膀胱经从眼角起始，沿着颧骨向上延伸，最终到达头顶。自头顶处，分出一条支脉延伸至耳上角。其主干（直行脉）从头部深入脑内，然后接着进入肩胛，分为两个下行的分支。主脉1从肩胛骨内侧沿脊椎旁向下延伸至腰部，与脊旁的筋连接到肾脏，属于膀胱系统。腰部的分支脉2则沿脊椎横穿过臀部，进入骶骨区域。主脉2则由肩胛内侧继续向下到达肩胛下缘，沿着大腿后外侧下降，与支脉2在腘窝相会，之后向下经过腓肠肌，抵达外踝后侧，沿着第五跖骨粗隆延伸至足小趾外侧，最终连接到足少阴肾经。

7、商阳穴：调节消化能力，促进新陈代谢。

商阳穴是一个有助于调理内脏和肠胃的腧穴。它位于大肠经脉上，常常按压商阳穴可以增强大肠经的气血，帮助调节消化系统，促进新陈代谢，增强体质。专家建议，有便秘困扰的女性可以通过按摩商阳穴来缓解便秘症状。

位置：这个穴位位于手上。抬起手，食指位于拇指旁边，指甲角后方约2毫米的位置。

原理：手阳明大肠经从食指尖端开始，沿着食指的桡侧在第一和第二掌骨之间进入双筋之间，然后沿小臂的桡侧上升至肘部外侧。接着，沿上臂的后侧桡侧上升至肩部，从肩峰前侧上升至头部，进入肺部，横膈膜归属于大肠。该经脉从锁骨上窝分支向上行，经颈部旁边，进入面颊，经过齿槽，再回到口角附近，与人中交汇，然后左脉向右，右脉向左上连接鼻孔两侧，汇入阳明胃经。

希望这些内容能对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。