大家都知道，如果脾胃不好，会对食欲、消化和吸收产生很大的影响。那么，脾胃不和会表现出哪些症状呢？现在，让我们一起来了解一下脾胃不和的症状。

脾胃不和的症状有哪些？

1、容易导致食欲不振、烦躁哭闹，容易感冒并发生发烧的情况。

2、脾系症状包括呼吸困难、腹部膨胀，以及大便干燥或稀薄等。

3、面色暗淡，皮肤黄瘦，眼珠发红带青。

4、夜晚睡眠不安宁，头部出汗，趴着入睡时眼泪滴落。

5、舌头发红，舌苔呈现白色且很厚，长期表现为地图舌。

6、皮肤变得粗糙干燥，暗淡无光，出现皱纹、色素沉积和斑点丘疹，这都是亚健康状态的表现。治疗这种情况可以通过改善脾胃功能来达到良好的治疗效果。

以下是4种促进健脾胃的方法：

揉带脉

脾脏负责运化，如果脾胃虚弱运化能力不强，身体就会湿气滞停。按揉脾脉一方面可壮健脾阳，另一方面激活肚子两侧胆经的阳气，迅速消散腹中积存的水分。当然，如感觉按揉脾脉的力量不够，也可以用手握拳打压。另外值得一提的是，这种方法对于治疗便秘也非常有效，可以说会很快见效。

吞咽唾液

口中的唾液是人体内的最佳的健脾胃良药。根据中医理论，唾液可以滋润五官，美容养颜，固齿健牙，强筋壮骨，促进气血流通，延年益寿。《春秋》时期的老子曾说：瑰宝珍药虽好，也比不上人体自生的唾液来得重要。古代著名的养生学家陶弘景也曾经说过：“常饮玉泉之水，能够增加寿命，保健康身，祛病强身。”

踮足功

踮起脚尖，提起脚后跟，抬得越高越好。胃的经络穿过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的主穴也在脚趾的关节处。对于消化功能较弱的人，建议经常锻炼脚趾。你可以尖着走路，站立踮着脚尖十几分钟，注意尽量提起脚尖。

推腹法

人体内的三种有害物质（废水、废气、大便）可以通过这种方式被排出。这三种有害物质是导致疾病的原因。因此，古人常常说简化生活，理想达成，解决问题非常容易。

调理脾胃虚弱的食疗粥

八宝粥

将莲子、芡实、薏仁、山药、桂圆、枣、白豆各取5克，加入100克粳米煮成粥后食用。此粥可增益气血、滋养脾胃、增强身体素质，特别适合身体虚弱、食欲不振、气血不足的人群。

山药薏米粥

将50克山药、15克薏米和100克粳米一起煮粥食用。此粥可补气健脾胃，止泻。特别适用于脾胃虚弱、食欲不振、腹胀、大便溢出等症状。

山楂麦芽粥

将山楂15克、麦芽15克和粳米100克一起煮成粥，可以刺激消化系统，健脾开胃，并缓解因消化不良引起的腹胀、食欲不振等问题。

薏米小豆粥

食用薏米15克、红豆15克和粳米100克煮成粥。这种粥可以帮助湿气通过尿液排出，有益于健脾和增加气血。适合脾虚湿盛引起的食欲不振、腹胀和尿液少而浮肿的人食用。

参枣粥

每次取15克党参、10枚枣子和100克粳米，煮成粥来食用。这样可以增强脾气，补充气血，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满的人群。