随着天气的逐渐变冷，人们开始渴望享受沐浴的感觉。然而，对于那些希望通过泡在浴缸或游泳池中来缓解冬天疲劳身心的人们，请注意不当沐浴可能会对身体产生各种不良影响。

1、心脏受到的影响：频繁使用冷水可能会降低心率，增强心脏和血管组织的协调性。而使用热水则会增加心脏负荷，因为热水会导致周围血管扩张，从而加快血液流速。

2、循环的影响：当冷水洒在身体皮肤上时，身体周围的血管会收缩，使血液不得不流向身体更深层的区域。

3、水温对皮肤的影响：冷水浴会使皮肤变得苍白，收缩皮肤的弹性纤维，导致皮肤表面出现鸡皮疙瘩，并且皮肤会随之泛红，触觉的敏感度也会减弱。高温热水浴也会引起类似的反应，但皮肤不会变得那么苍白，产生过度的鸡皮疙瘩与冷水浴相比也较轻微。刚开始洗澡时，温水会使皮肤苍白，但随着时间的推移，皮肤会逐渐变红。高温热水浴会降低触觉的敏感度，而适度的热水浴反而会增加皮肤的触觉敏感度。

4、血压的影响：使用冷水会导致血压升高，然后下降。当我们使用冷水按摩或用洗漱用具冲洗时，皮肤会受到机械刺激，从而增加血压。而如果我们大量使用热水，初始阶段血压通常会暂时升高，随后会下降。

5、水温对呼吸的影响：初次尝试冷水疗法时，呼吸会变得急促，深度也比平常更大，然而身体对高温水反应不同于冷水浴。热水浴往往会增加呼吸频率，但呼吸深度却没有明显增加。

6、肌肉影响：短时间的冷水浴可以增强自由肌肉和不自由肌肉的活力、协调性和功能能力。此外，冷水浴还可以增加热能和氧化作用。然而，如果冷水浴时间过长，肌肉最终会变得僵硬。相比之下，高温但时间短暂的热水浴可以产生与短时间冷水浴相似的效果，但效果的程度会有所不同。

7、新陈代谢的影响: 冷水浴可以促进身体功能和基本代谢作用，并增加呼吸吸入氧气的能力。在洗澡时，周围的水温越低，越能更快地享受冷水浴的效果。另外，如果热水的温度足够高且入浴时间足够长，可提高身体温度，促进基本代谢速度的提升。