便秘导致体内毒素无法排出，会导致肥胖、血脂异常等多种疾病，如何缓解便秘？便秘带来了哪些危害？

便秘破坏脸

排便困难后，女性会出现宿便积聚而难以顺畅排出，导致身体毒素堆积。因此，便秘会导致女性面色晦暗、肌肤粗糙，容易长斑点和青春痘，并随着时间推移产生皱纹。便秘会导致消化系统失调，消化不良，影响身体营养吸收，严重影响健康，甚至导致体重增加。

便秘是疾病的根源

专家已经证实，慢性便秘会导致肠道功能紊乱，血脂升高，增加心脑血管疾病的风险。

中医药的特殊疗法可以帮助缓解便秘。

苏麻粥

食材: 苏子和麻仁各15克，需要适量的糯米。

步骤：把上述三种食材一起煮成粥。

食用方法：每天早晚各食用一碗。

作用：改善气机、促进肠道蠕动、缓解气滞所致的便秘问题。

土豆奶油

食材：土豆1000克，蜂蜜适量。

做法：先用榨汁机将土豆榨成汁，然后将土豆汁倒入锅中煎煮至浓稠，接着加入蜂蜜（数量为土豆汁的两倍），持续煮至浓稠，然后熄火，待其冷却后装入瓶中储存。

使用方法: 每次服用10毫升，每天服用2次。

作用：有助于增强脾气功能，可缓解气虚所致的便秘问题。

松子仁糖

食材：砂糖500克，松子200克。

做法：将白砂糖放入平底锅中，淋入少许水，用小火煮至浓稠状，加入松子仁，搅拌均匀。接着继续煮，直到糖浆呈丝状，不粘手为止，关火后，将糖浆倒入抹了食用油的盘子内，稍等冷却后，切成小块即可食用。

用法：每次取适量，每天使用两次。

作用：具有润肠通便的功效，可用于治疗肠道干燥便秘的症状。

蜂蜜香油汤

食材：30克蜂蜜，5克香油，100毫升白开水。

方法：把蜂蜜和香油倒入一个碗里，搅拌均匀，然后加入温水即可。

服用: 于每日早晨开始进食。

功效：具有滋补气血、润肠通便的作用，适用于气虚阴虚所致的便秘症状。