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窄距俯卧撑手该怎样放

窄距俯卧撑的手应该放置在身体两侧略窄于肩宽的位置上。合适的手位可减少肩部和手腕的不适,提高训练效果。通常,手掌与肩膀大致处于同一垂直线上,指向前方,手指微微向内旋转。这种位置能够更好地激活胸部和三角肌

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