窄距俯卧撑的手应该放置在身体两侧略窄于肩宽的位置上。合适的手位可减少肩部和手腕的不适，提高训练效果。通常，手掌与肩膀大致处于同一垂直线上，指向前方，手指微微向内旋转。这种位置能够更好地激活胸部和三角肌，并减少对肘关节的压力。通过维持正确的手位，可以确保动作的执行更加稳健，并减少受伤的风险。最佳的手位可能因个体差异而有所不同，因此建议根据个人的舒适度和训练目标微调手的位置。