仰卧举腿是一种有效的腹部训练动作。要正确执行此动作，按照以下步骤进行：

1. 躺在瑜伽垫或地板上，双手放在身体两侧，掌心向下。
2. 将双腿伸直，并轻轻贴合。
3. 以缓慢的速度提起双腿，直到与地面成90度角，同时保持腹部肌肉收紧。
4. 在顶峰位置稍作停留，然后缓慢放低双腿回到起始位置。
5. 注意保持动作的控制和稳定性，避免摇晃或使用惯性力量。

重复以上步骤，进行适量的组数和次数，以增强腹部肌肉力量和耐力。