行走是锻炼腰部力量的有效运动之一。要加强腰部，你可以尝试以下方法：

1. 增加步行时间和距离，逐渐提高难度。
2. 保持良好的姿势，挺直腰背，收紧核心肌群。
3. 加入一些变化，如快走、爬坡或者侧行走，以增加挑战和刺激腰部肌肉。
4. 佩戴重量适中的背包或负重背心，增加负荷，促进腰部肌肉的力量发展。
5. 注意呼吸，保持稳定而有力的呼吸有助于提高运动效果。
6. 定期进行拉伸活动，以保持腰部肌肉的柔韧性和平衡。

以上是一些可以帮助你通过行走锻炼腰部力量的建议。记住，始终在适当的范围内进行运动，避免过度疲劳或受伤。