仰卧曲腿的正确做法包括以下几个步骤：

1. 准备姿势：平躺在瑜伽垫或地板上，双手放在身体两侧或者放在头部支撑下，保持身体放松。

2. 屈腿动作：将双腿抬起，膝盖弯曲形成一个90度角，双脚与地面垂直，双腿之间保持并拢。

3. 收紧腹部：在保持腿部姿势的收紧腹部肌肉，使腹部保持紧实状态，这有助于增加动作的稳定性和效果。

4. 呼吸控制：在动作过程中保持正常呼吸，吸气时放松腹部，呼气时收紧腹部肌肉，保持呼吸均匀持续。

5. 保持姿势：保持姿势约15-30秒钟，逐渐增加时间和次数，注意身体姿势要保持稳定，避免摇晃或者扭曲。

6. 放松休息：完成一组动作后，放松腿部和腹部肌肉，休息片刻，可以做一些舒展伸展的动作缓解肌肉紧张。

以上是仰卧曲腿的正确做法，注意保持动作标准和频率，以达到锻炼效果。