健身运动员每天的饮食通常包括高蛋白、高碳水化合物和适量的健康脂肪。典型的日常饮食可能包括：

1. 早餐：燕麦片、全麦面包、鸡蛋、牛奶或豆浆。
2. 上午加餐：水果、坚果、酸奶或蛋白质棒。
3. 午餐：烤鸡胸肉或鱼、糙米或土豆、蔬菜沙拉。
4. 下午加餐：全麦面包、鸡胸肉、水果。
5. 晚餐：烤鱼或瘦肉、糙米或蔬菜、绿叶蔬菜沙拉。
6. 吃完晚餐后：低脂牛奶或蛋白质饮料。

他们通常会确保每天饮水量充足，避免高糖饮料和加工食品。食物的选择取决于个人的营养需求和目标，可能会因个人偏好、训练阶段或比赛季节而有所不同。