大腿肌肉能通过适当的锻炼和饮食控制来减少。采取有氧运动、力量训练和合理饮食是减少大腿肌肉的有效方法。有氧运动如慢跑、骑自行车等有助于燃烧脂肪，从而减少大腿肌肉的体积。力量训练应注重高重量、低次数的训练，避免使用过多重量以免增加肌肉体积。饮食方面，控制总热量摄入并注重均衡营养，特别是限制高热量、高脂肪食物的摄入有助于减少脂肪堆积。但是，减少大腿肌肉并不是所有人的目标或适合所有人，应根据个人身体状况和健康目标来制定合适的锻炼和饮食计划。最好在专业人士的指导下进行锻炼，并结合适当的营养咨询以确保达到理想的身体目标。