腰肌痉挛的症状包括：

1. 骤然发生的腰部剧烈疼痛，可能持续数天。
2. 腰部僵硬和紧张感。
3. 活动受限，特别是弯腰或转身时感觉疼痛。
4. 可伴随放射性疼痛，从腰部向下延伸到臀部和大腿。
5. 可出现腰部肌肉痉挛，导致腰部肌肉紧绷并且难以放松。
6. 可伴随着疼痛的压迫感和麻木感。
7. 可引起腰部肌肉无力感。

若出现上述症状，建议尽早就医，以获取专业的诊断和治疗建议。